Activate con PowerBike

PowerBike edalidad de ciclismo de salón que consiste en una clase de 45 minutos de ejercicio cardiovascular, realizada sobre una bicicleta fija con una cadencia de moderada a intensa y sin impacto. Va dirigido a personas de todas las edades y todos los niveles de condición física. ESTE PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO NO SUSTITUYE EL TRABAJO DE CICLISMO DE CALLE, ASÍ COMO TAMPOCO VISUALIZA UNA SITUACIÓN DE RUTA.

Todos los ejercicios que se realizan en PowerBike son controlados y a ritmo de la música, es una programa que te hace adicto al ejercicio pues, su practica constante te ayuda a mejorar tu condición física mientras te diviertes con buena música y rutinas variadas. Cada clase tendrá el estilo que su instructor le imprima.

En pto Ordaz solo hay 5 instructores certificados: Arsinohe Acosta, Jose D. Salazar, Marluz Gonzalo, Carolina Fonseca y Carlos Mendoza. El resto de los instructores se encuentran que las ciudades de Caracas y Valencia.

El representante de POowerBike en Venezuela es el Señor Rafael Useche, familiar de cheo Useche uno de los creadores del programa en la cuidad de Los Ángeles California USA.

  Cada programa tiene ejercicios oficiales que los distinguen te otros programas del ciclismo estático. en el Power no solo se trabaja la parte inferior del cuerpo sino que también se trabaja  la parte superior como hombros, pectorales, trapecio, bíceps,triceps, antebrazo, dorsales mayor y menor.

 las palabras claves para describir el programa son: estabilidad, progresión, fuerza, resistencia, calidad, cantidad y ritmo. 

La preparación de un instructor de PowerBike es sumamente completa, ya que cuenta con certificados aplicados al programa en : musculación, primeros auxilios, conteo musical, nutrición, anatomía y biomecánica, mas la participación en clínicas.

un buen vídeo de powerbike  

http://www.youtube.com/watch?v=26FmJPouGTM

@marluzG25

    

BARRIDA DE GIGANTES

El quinteto que tiene como líder a Carl Herrera  se impuso este sábado 1 de junio ante Gaiteros del Zulia en un impactante juego en el cual Gigantes de Guayana demostró que es un equipo fuerte y decidido.

Dominaron el partido en todo momento logrando mantener casi en la totalidad una diferencia de 10 puntos por lo mínimo. Sin duda alguna los jugadores principales de la noche fueron: el nuevo piloto Cage con 24ptos- 6 tripes;  el sapito Ramirez con 10 ptos- 2 triples por parte de Gigantes y por parte de Gaiteros Roby con 15ptos y 2 R; Sanabria con 14ptos- 2 triples.

El mejor momento del partido o los mejores momentos era cuando entraba Cage y Cazorla al tabloncillo pues, ambos jugadores le agregan un toque mágico al juego con sus movimientos rapidos y acertados. Sin duda una buena combinación por parte de Carl.

Cazorla ha tenido un gran avance y mejoría desde que entro al equipo, lo demuestra en cada partido, parece ser una maquina imparable. 

Por momentos del ultimo cuarto el equipo de Herrera  pareció perder fuerza en sis tiros debido al desgaste de los jugadores, pero nada impidió ese perfecto 80-65 a favor de Gigantes como resultado final.

Hoy 2 de junio la cita es en el Hermana Gonzalez a las 5:15pm. Después del encuentro contra Gaiteros compartiré unas lineas nuevamente.

@marluzG25